ΒΏQuΓ© es el Ayurveda?
ΒΏQuΓ© es el Ayurveda?
El ayurveda, traducido como la Ciencia de la Vida, es un sistema de medicina creado hace mΓ‘s deΒ 5000 aΓ±os . El el la ciencia de medicina mΓ‘s antigua reconocida por la OrganizaciΓ³n Mundial de la Salud, basΓ‘ndose no sΓ³lo en curar a las personas de su desequilibrio, sino tambiΓ©n manteniendo su estado de salud y previniendo la enfermedad. El ayurveda busca la causa de nuestro imbalance, eliminΓ‘ndolo mediante la purificaciΓ³n del cuerpo y la mente y la introducciΓ³nΒ de hΓ‘bitos saludables que sonΒ satmyicΒ (compatibles) con la persona y la vida en general. La base del ayurveda estΓ‘ compuesta por los tres pilares: la dieta, el descanso y el uso correcto de nuestra energΓa. Se dice que uno puede dormir bien toda una vida sin descansar. El objetivo es vivir una vida duradera, con calidad y en armonΓa con nuestro entorno.
Un estado de bienestar se consigue quedando dentro de los parΓ‘metros de nuestra constituciΓ³n natural, tambiΓ©n llamadaΒ prakruti, nuestro equilibrio, entre los tres doshas:Β Vata, Pitta y Kapha. Nos aseguramos de tener tejidos corporales de excelente calidad, teniendo unΒ flujo correcto de nutrientes y desechosΒ para su posterior eliminaciΓ³n por los canales de nuestro cuerpo. Es el objetivo del ayurveda mantenernos en equilibrio a todos los niveles, corrigiendo los desvΓos donde sea necesario. Los tratamientos y programas del ayurveda son transformadores a nivel fΓsico, mental, emocional y espiritual. Son diseΓ±ados segΓΊn las necesidades de la persona: no es un proceso pasivo; es un proyecto que trabajamos como un equipo. Mediante el ayurveda te enseΓ±arΓ© cΓ³mo tomar el control sobre tu vida y tu bienestar.
Ayurveda y los tres pilares de la salud
Dieta
Una buena salud comienza con una buena digestiΓ³n, pues somos lo que comemos, literalmente. Todo aquello que ingerimos llega a formar parte de nuestros tejidos, Γ³rganos y sistemas. No sΓ³lo se trata de lo que comemos, pero tambiΓ©n cΓ³mo y cuΓ‘ndo, si es acorde con la temporada y el momento en el que somos capaces de digerir ciertos alimentos, asimilando nutrientes y eliminando toxinas.
SueΓ±o
Cuando tu digestiΓ³n no es Γ³ptima por el estrΓ©s, tampoco disfrutas de un buen descanso. Y eso, a su vez de nuevo afectarΓ‘ tu aparato digestivo, nivel de concentraciΓ³n y productividad, y finalmente, tus ganas de vivir. Podemos dormir bien toda la vida sin descansar. El sueΓ±o es un proceso rejuvenecedor durante el cual todas las cΓ©lulas del cuerpo se regeneran. Sin una calidad de sueΓ±o adecuada es imposible gozar de buena salud.
Actividad
Nuestras actividades tienen que estar en equilibrio con nuestro entorno. El cuerpo humano estΓ‘ diseΓ±ado para moverse, pero hoy en dΓa pasamos mΓ‘s tiempo sentados. Esto lleva a problemas como la debilidad, rigidez, fatiga y lesiones repetitivas, todos sΓntomas de tensiΓ³n, tanto a nivel fΓsico como mental. La medicina ayurvΓ©dica dice que tanto el sedentarismo como el exceso de actividad fΓsica pueden llevar a la enfermedad.