De meeste mensen zien ziekte als pech. Want niemand kiest er bewust voor om ziek te worden. En toch hebben we veel meer invloed op onze gezondheid dan we vaak denken,  niet alleen bij ernstige aandoeningen, maar ook bij alledaagse klachten zoals allergieën, vermoeidheid of spijsverteringsproblemen.

Je lichaam geeft altijd signalen

Ernstige ziekten ontstaan nooit zomaar. Het lichaam is intelligent en probeert voortdurend balans te bewaren, zodat we gezond kunnen blijven. Denk eens aan iemand die dagelijks rood vlees en sterk bewerkte voeding eet: hartproblemen ontstaan niet van de ene op de andere dag. Vaak zijn er al langere tijd signalen, zoals hartkloppingen, benauwdheid of pijn op de borst.

Zonder een aanpassing van leefstijl, voeding en gewoonten kan medicatie of een operatie tijdelijk verlichting bieden, maar geen blijvend herstel brengen. Het is als dweilen met de kraan open. Medicijnen kunnen levens redden, maar om écht te genezen, moeten we ook naar de oorzaak kijken.

Water: de vergeten sleutel tot gezondheid

Vloeistof speelt een enorme rol in onze fysieke gezondheid. Onze cellen hebben water nodig om afvalstoffen naar de lever en darmen te vervoeren. Als we te weinig drinken, onttrekken cellen vocht aan andere delen van het lichaam, zelfs aan de hersenen. Zo ontstaan hoofdpijn en sommige vormen van migraine. Een tekort aan water kan ook leiden tot constipatie, galstenen en blokkades in de darmen. Zo ontstaat langzaam een ophoping van gifstoffen (āma), die uiteindelijk het hele systeem verzwakken.

Een persoonlijke herinnering

Mijn overgrootouders van mijn vaders kant kwamen uit India, en mijn oma was een fantastische kok. Haar huis rook altijd naar kruiden en specerijen, en de koelkast stond vol met exotische groenten en fruit. Toch had ze vaak een opgeblazen buik. Ze kreeg op jonge leeftijd Alzheimer en overleed op 90-jarige leeftijd in een verzorgingstehuis in Amsterdam.

Ik vroeg me altijd af hoe iemand die zo bewust leefde, toch ziek kon worden. Later ontdekte ik dat ze jarenlang weinig variatie in haar voeding had en bijna geen water dronk. Ze hield van koffie en frisdrank, maar besefte niet dat je voor elke kop koffie of glas cola eigenlijk minstens acht glazen water zou moeten drinken om in balans te blijven.

Veel mensen denken dat koffie energie geeft, maar het tegendeel is waar. Cafeïne is een neurotoxine die het lichaam probeert af te voeren. Dat geeft tijdelijk een ‘boost’, maar put uiteindelijk uit. De sterke geur van urine na een kop koffie is daar een duidelijk teken van.

Mijn oma wist niet beter. Niemand had haar geleerd dat het lichaam minstens 1,5 tot 2 liter water per dag nodig heeft. Door de uitdroging stapelden afvalstoffen zich op in haar dikke darm, wat waarschijnlijk bijdroeg aan haar ziekte.

Tijd om wakker te worden

Er is veel wetenschappelijk bewijs dat ophoping van gifstoffen in de darmen, lever en galblaas verband houdt met ziekte. Toch horen we hier weinig over, omdat dit niet in het belang is van de farmaceutische en voedingsindustrie. Medicijnen worden vaak getest op jonge, gezonde mensen, niet op ouderen of mensen met een verzwakt systeem.

Het is tijd dat we de verantwoordelijkheid voor onze gezondheid weer in eigen handen nemen. Niemand kent jouw lichaam beter dan jijzelf.

Begin eenvoudig: hydrateer

• Maak van voldoende water drinken een gewoonte.
• Neem een thermosfles met warm water mee naar je werk of houd een kleine fles bij je die je overdag bijvult.
• Houd een week lang bij hoeveel je drinkt, alsof het onderdeel is van je gezondheidsroutine.
• Werk je veel achter een computer of machine? Drink dan meer dan 2 liter per dag.
• Als het kan, gebruik dan gefilterd of mineraalwater in glazen flessen. Kun je dat niet, gebruik dan een Brita-kan of kook je kraanwater voor consumptie. Vermijd plastic flessen – vooral in de zon – omdat er kankerverwekkende stoffen in het water kunnen lekken.

De voordelen voel je snel

Wanneer je lichaam goed gehydrateerd is, zal je merken dat je:

• voedsel beter verteert
• dieper slaapt
• een stralendere huid krijgt
• en je lichter, energieker en vitaler voelt

Het begint allemaal met een simpele gewoonte: meer water drinken. Want soms is het meest heilende wat we kunnen doen, ook het eenvoudigste. 💧