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LO ÚLTIMO DEL BLOG

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COLABORACIONES RECIENTES

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SOBRE MÍ: PAMELA J. RAMNARES

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Vivimos en un mundo acelerado donde apenas hay espacio para mantener nuestro equilibrio físico, mental, emocional y espiritual. Mi objetivo y mi misión consisten en guiarte a tu origen: tu equilibrio natural. Lo único que necesitamos para trabajar juntos es tu fuerza de voluntad para sentirte bien y estar feliz.

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Fue en otoño del 2011 cuando empecé a encontrarme mal. Los momentos de náuseas y mareos se convirtieron en un grado elevado de ansiedad con ataques de pánico, acompañados por náuseas, sudor, vértigo y taquicardia. Fue como si me estuviera muriendo por dentro sin verlo desde fuera. No fue hasta que entré en una consulta de un médico en ayurveda que me quedó claro cuáles eran las razones de mi sufrimiento… Estrés ligado al trabajo, una infancia difícil, un entorno negativo en mi pasado reciente y hábitos tóxicos para olvidarme de mi dolor me habían llevado a esto.

 

Estuve tres años trabajando para volver a mi equilibrio con la ayuda del yoga y el ayurveda. Decidí estudiarlo al máximo y lo más profundamente posible para poder difundirlo y compartirlo con el resto del mundo. Dejé el mundo corporativo para ayudar a personas que viven o han vivido situaciones similares. Porque estar bien no significa sólo tomarse una pastilla para disminuir las síntomas; significa estudiar la causa de tu desequilibrio, enfrentándolo y purificándolo desde sus raíces. Así es como volvemos a ser nosotros, teniendo salud y las ganas de vivir.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_separator type=»transparent» thickness=»0″ up=»40″ down=»40″][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=»» row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»grid» angled_section=»no» text_align=»left» background_image_as_pattern=»without_pattern»][vc_column][vc_separator type=»small» position=»center» transparency=»1″ thickness=»0″ up=»21″ down=»30″][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=»» row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»grid» angled_section=»no» text_align=»left» background_image_as_pattern=»without_pattern» el_id=»mi-trayectoria» z_index=»» anchor=»mi-trayectoria»][vc_column][vc_separator type=»small» position=»center» transparency=»1″ thickness=»0″ up=»21″ down=»30″][vc_separator type=»small» position=»center» transparency=»1″ thickness=»0″ up=»21″ down=»30″][vc_column_text]

MI TRAYECTORIA

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PROFESORES Y EXPERTOS CON QUIEN HE ESTUDIADO

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PILARES DE LA SALUD

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AYURVEDA

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El ayurveda, traducido como la Ciencia de la Vida, es un sistema de medicina creado hace más de 5000 años . El el la ciencia de medicina más antigua reconocida por la Organización Mundial de la Salud, basándose no sólo en curar a las personas de su desequilibrio, sino también manteniendo su estado de salud y previniendo la enfermedad. El ayurveda busca la causa de nuestro imbalance, eliminándolo mediante la purificación del cuerpo y la mente y la introducción de hábitos saludables que son satmyic (compatibles) con la persona y la vida en general. La base del ayurveda está compuesta por los tres pilares: la dieta, el descanso y el uso correcto de nuestra energía. Se dice que uno puede dormir bien toda una vida sin descansar. El objetivo es vivir una vida duradera, con calidad y en armonía con nuestro entorno.

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Un estado de bienestar se consigue quedando dentro de los parámetros de nuestra constitución natural, también llamada prakruti, nuestro equilibrio, entre los tres doshas: Vata, Pitta y Kapha. Nos aseguramos de tener tejidos corporales de excelente calidad, teniendo un flujo correcto de nutrientes y desechos para su posterior eliminación por los canales de nuestro cuerpo. Es el objetivo del ayurveda mantenernos en equilibrio a todos los niveles, corrigiendo los desvíos donde sea necesario. Los tratamientos y programas del ayurveda son transformadores a nivel físico, mental, emocional y espiritual. Son diseñados según las necesidades de la persona: no es un proceso pasivo; es un proyecto que trabajamos como un equipo. Mediante el ayurveda te enseñaré cómo tomar el control sobre tu vida y tu bienestar.

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CÓMO FUNCIONA

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Todo objetivo necesita un plan y un proceso. Aquí abajo encontrarás mi método de trabajo para asegurar todas las áreas estén cubiertas, de tal manera que se puede lanzar tu programa de wellness coaching y tu camino hacia una digestión óptima, sintiéndote rejuvenecido y con energía de nuevo.

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«If you want to go fast, go alone. If you want to go far, go together.» (African proverb)

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CONSULTAS Y TRATAMIENTOS AYURVÉDICOS

[/vc_column_text][vc_separator type=»small» position=»center» color=»#b08d58″ transparency=»1″ thickness=»1″ up=»21″ down=»45″][vc_row_inner row_type=»row» type=»full_width» text_align=»left» css_animation=»»][vc_column_inner width=»1/3″][icon_text box_type=»normal» icon=»fa-folder-open» icon_type=»normal» icon_position=»left» icon_size=»fa-3x» use_custom_icon_size=»no» separator=»no» text=»Consulta inicial, elaboración plan de bienestar con nutrición, rutinas y actividades.» title=»Primera Visita (60-90′)»][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/3″][icon_text box_type=»normal» icon=»fa-flag» icon_type=»normal» icon_position=»left» icon_size=»fa-3x» use_custom_icon_size=»no» separator=»no» text=»Revisión informe inicial, rutinas, nutrición y actividad física.» title=»Visita de Seguimiento (60′)»][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/3″][icon_text box_type=»normal» icon=»fa-fire» icon_type=»normal» icon_position=»left» icon_size=»fa-3x» use_custom_icon_size=»no» separator=»no» text=»Masaje de cuerpo entero con aceite de sésamo o de coco caliente. Purifica y nutre los tejidos.» title=»Masaje Abhyanga (90′)»][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_separator type=»transparent» thickness=»0″ up=»30″ down=»5″][vc_row_inner row_type=»row» type=»full_width» text_align=»left» css_animation=»»][vc_column_inner width=»1/3″][icon_text box_type=»normal» icon=»fa-circle-o-notch» icon_type=»normal» icon_position=»left» icon_size=»fa-3x» use_custom_icon_size=»no» separator=»no» text=»Masaje de la cabeza y la cara con aceites con hierbas. Mejora la circulación, fomenta el crecimiento del pelo y nutre el cutis.» title=»Shiro Abhyanga (45′)»][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/3″][icon_text box_type=»normal» icon=»fa-hand-lizard-o» icon_type=»normal» icon_position=»left» icon_size=»fa-3x» use_custom_icon_size=»no» separator=»no» text=»Masaje de pies tocando puntos marmas esenciales. Relaja y estimula la digestión.» title=»Pada Abhyanga (45′)»][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/3″][icon_text box_type=»normal» icon=»fa-leaf» icon_type=»normal» icon_position=»left» icon_size=»fa-3x» use_custom_icon_size=»no» separator=»no» text=»Masaje con aceite caliente y sauna para abrir los canales corporales fomentando la purificación.» title=»Masaje Abhyanga + Swedana (110′)»][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_separator type=»transparent» thickness=»0″ up=»30″ down=»5″][vc_row_inner row_type=»row» type=»full_width» text_align=»left» css_animation=»»][vc_column_inner width=»1/3″][icon_text box_type=»normal» icon=»fa-eraser» icon_type=»normal» icon_position=»left» icon_size=»fa-3x» use_custom_icon_size=»no» separator=»no» text=»Masaje de la zona de la espalda con aceite de sésamo o coco caliente. Purifica y disminuye la tensión.» title=»Masaje Abhyanga Espalda, Cuello y Hombros (50′)»][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/3″][icon_text box_type=»normal» icon=»fa-map» icon_type=»normal» icon_position=»left» icon_size=»fa-3x» use_custom_icon_size=»no» separator=»no» text=»Masaje de la parte posterior del cuerpo. Purifica y nutre todos los tejidos corporales.» title=»Masaje Abhyanga Parte Posterior (60′)»][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/3″][icon_text box_type=»normal» icon=»fa-filter» icon_type=»normal» icon_position=»left» icon_size=»fa-3x» use_custom_icon_size=»no» separator=»no» text=»Riego contínuo de aceite caliente en la frente. Calma el sistema nervioso y los sentidos.» title=»Shirodhara (60′)»][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_separator type=»transparent» thickness=»0″ up=»30″ down=»5″][vc_row_inner row_type=»row» type=»full_width» text_align=»left» css_animation=»»][vc_column_inner width=»1/3″][icon_text box_type=»normal» icon=»fa-flask» icon_type=»normal» icon_position=»left» icon_size=»fa-3x» use_custom_icon_size=»no» separator=»no» text=»Aplicación local de tampones de hierbas para aliviar dolores y promover la salida de toxinas.» title=»Pinda Swedana (60′)»][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/3″][icon_text box_type=»normal» icon=»fa-tint» icon_type=»normal» icon_position=»left» icon_size=»fa-3x» use_custom_icon_size=»no» separator=»no» text=»Aplicación local de una pasta de hierbas. Ideal para lesiones o en zonas de tensión.» title=»Lepa (45′)»][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/3″][icon_text box_type=»normal» icon=»fa-diamond» icon_type=»normal» icon_position=»left» icon_size=»fa-3x» use_custom_icon_size=»no» separator=»no» text=»Aplicación local de aceite herbal caliente dentro de una fuente de harina. Ideal para zonas con tensión.» title=»Basti (45′)»][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_separator type=»transparent» thickness=»0″ up=»30″ down=»5″][vc_row_inner row_type=»row» type=»full_width» text_align=»left» css_animation=»»][vc_column_inner width=»1/3″][icon_text box_type=»normal» icon=»fa-cloud» icon_type=»normal» icon_position=»left» icon_size=»fa-3x» use_custom_icon_size=»no» separator=»no» text=»Vapor y masaje facial con aplicación de aceite en las fosas nasales. Nutre la sinus y los canales nasales.» title=»Nasya (45′)»][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/3″][icon_text box_type=»normal» icon=»fa-headphones» icon_type=»normal» icon_position=»left» icon_size=»fa-3x» use_custom_icon_size=»no» separator=»no» text=»Masaje de las orejas y aplicación local de aceite caliente. Nutre los canales auditivos.» title=»Karna Purana (45′)»][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/3″][icon_text box_type=»normal» icon=»fa-certificate» icon_type=»normal» icon_position=»left» icon_size=»fa-3x» use_custom_icon_size=»no» separator=»no» text=»Masaje en seco con harinas y hierbas. Ideal para tratar el exceso en grasas.» title=»Udwartana (60′)»][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_separator type=»transparent» thickness=»0″ up=»30″ down=»5″][/vc_column][/vc_row][vc_row row_type=»parallax» header_style=»light» parallax_content_width=»in_grid» text_align=»left» full_screen_section_height=»no» anchor=»consultas-ayurveda-online»][vc_column][vc_separator type=»small» position=»center» transparency=»1″ thickness=»0″ up=»90″ down=»30″][vc_separator type=»small» position=»center» transparency=»1″ thickness=»0″ up=»30″ down=»30″][vc_column_text]

CONSULTAS DE AYURVEDA POR SKYPE

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Consulta de ayurveda online a través de Skype

[/vc_column_text][vc_separator type=»transparent» thickness=»1″ up=»10″ down=»10″][vc_column_text]Si viajas mucho, te encuentras en otro país o simplemente te resulta difícil atender a una visita en la consulta por falta de tiempo, te ofrezco la opción de hacer tu consulta online. Los programas de bienestar son exactamente iguales a los que se diseñan a partir de las visitas en persona.

 

Mándame un email para saber más sobre los programas online y para programar tu cita por Skype a la hora que te vaya mejor a ti.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row row_type=»parallax» header_style=»light» parallax_content_width=»in_grid» text_align=»left» full_screen_section_height=»no» anchor=»cursos-ayurveda-profesores-yoga»][vc_column][vc_separator type=»transparent» thickness=»1″ up=»40″ down=»30″][/vc_column][/vc_row][vc_row row_type=»parallax» header_style=»light» parallax_content_width=»in_grid» text_align=»left» full_screen_section_height=»no» anchor=»cursos-ayurveda-profesores-yoga»][vc_column][vc_separator type=»small» position=»center» transparency=»1″ thickness=»0″ up=»90″ down=»50″][vc_separator type=»small» position=»center» transparency=»1″ thickness=»0″ up=»30″ down=»30″][vc_column_text]

MÓDULOS FORMACIÓN DE PROFESORES DE YOGA

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Como ciencia hermana del yoga, el ayurveda desempeña un rol muy importante en las vidas de los practicantes y profesores de yoga. Si tienes un estudio de yoga o diriges programas de formación de profesores de yoga, ¿por qué no optar por un curso de ayurveda a medida para ofrecerles a tus alumnos un programa más completo?

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Beneficios del módulo de formación en ayurveda:

 

Profundización del conocimiento de la filosofía e historia del yoga.

 

Mayor conciencia sobre los alimentos, las combinaciones, sus propiedades y sus efectos a corto y largo plazo.

 

Saber distinguir entre las diferentes constituciones ayurvédicas predominantes (prakruti, según los niveles de Vata, Pitta y Kapha) de los alumnos que atienden a las clases de yoga, lo cual incrementará la calidad de la enseñanza, haciéndola de forma más personalizada.

 

Rutinas sencillas que fomentan el bienestar y el equilibrio del profesor de yoga.

 

La adaptación de los hábitos y el estilo de vida a la temporada, el clima y el lugar donde uno se encuentra para mantener la vitalidad.

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«Yoga es 99% práctica y 1% teoría.» (Sri K. Pattabhi Jois)

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YOGA

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Yoga significa unión y su objetivo es la cesación de la fluctuación de la mente. Junto a su ciencia hermana el ayurveda, el yoga es una herramienta poderosa y transformadora a todos los niveles. Desintoxica, reconstruye y suaviza los tejidos corporales, calmando y dando claridad a nivel mental.

[/vc_column_text][vc_separator type=»transparent» thickness=»0″ up=»21″ down=»45″][vc_row_inner row_type=»row» type=»full_width» text_align=»left» css_animation=»»][vc_column_inner width=»1/2″][image_with_text image=»15738″ title=»Hatha Vinyasa Yoga» title_color=»#474747″]El estilo de yoga que practicamos en Ginger & Yoga es dinámico y fluido. Coordinamos el movimiento con la respiración: cada clase es una secuencia que enfoca en todas las partes corporales pero que pone énfasis en aquellas zonas donde la tensión se tiende a acumular, guiándote en tu práctica personal según tus necesidades. Se cierran las clases con cantos de mantras y ajustes individuales durante tu postura de descanso llamada savasana.[/image_with_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/2″][image_with_text image=»15741″ title=»Beneficios del Yoga» title_color=»#474747″]El yoga nos aporta calidad de vida, expandiendo nuestro diafragma, purificando el sistema nervioso y normalizando el sistema respiratorio. El yoga corrige nuestra postura, la forma en que vemos la vida y nos ayuda a responder a las situaciones con una mente clara y centrada. Una práctica regular incrementa nuestra fuerza e inmunidad y promueve la longevidad. Contacta conmigo directamente para más información sobre clases privadas.[/image_with_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=»» row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»grid» angled_section=»no» text_align=»left» background_image_as_pattern=»without_pattern» anchor=»reiki» background_color=»#ffffff» padding_top=»79″ el_id=»reiki»][vc_column][vc_column_text]

REIKI

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Las sesiones se hacen sobre una camilla de masaje estando vestido. Las manos del terapeuta se colocan sobre las diferentes partes del cuerpo, analizando posibles bloqueos y chakras bloqueados, dejando que el reiki los disuelva para que la energía fluya de forma libre. Una sesión de reiki dura 1 hora, colocando cristales como pueden ser la turmalina o el cuarzo rosa o blanco sobre el cuerpo, para potenciar la limpieza energética. Pónte en contacto conmigo para obtener más información acerca de lo que el reiki puede hacer por ti y reserva tu sesión.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/2″][vc_single_image image=»15748″ img_size=»full» alignment=»right» qode_css_animation=»»][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_separator type=»transparent» thickness=»0″ up=»30″ down=»30″][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=»» row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»grid» angled_section=»no» text_align=»left» background_image_as_pattern=»without_pattern» anchor=»precios-reiki» background_color=»#ffffff» padding_top=»79″][vc_column][vc_column_text]

SESIONES DE REIKI

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«There is no such thing as work-life balance, it is all life. The balance has to be within you.» (Sadhguru)

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WELLNESS PARA EMPLEADOS

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En nuestra sociedad moderna hay mucha presión para rendir, trabajando con fechas límite justas y de forma acelerada. Esto no quiere decir que cuando el estrés y la preocupación nos dominan simplemente tendríamos que rendirnos y sufrir. Tener equilibrio significa tener la fuerza interior para manejar las situaciones diarias que se presentan. Por ese motivo creo retiros urbanos, talleres y formación in-house para enseñar a los empleados cómo cuidarse dentro del entorno corporativo mediante el mindfulness, yoga, ayurveda y meditación. Los eventos siempre se hacen a medida. El cuidado de los individuos que hacen que las organizaciones funcionen bien es una inversión a largo plazo y no sólo disminuirá las tasas de ausencia, sino que mantendrá a tus equipos con energía y motivación.

Ofrezco eventos que crearán cercanía y armonía entre los empleados de tu organización. Porque al final no sólo se trata de cuidarnos, se trata de cuidarnos uno al otro, viendo la empresa como una en vez de un número de empleados por separado. Así se puede dar vida a grandes ideas.

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TESTIMONIOS

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CONTÁCTAME

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CUÉNTAME SOBRE TI

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¿Has decidido que quieres saber más sobre cómo te puedes beneficiar trabajando conmigo, ya sea a través de un programa de wellness coaching, un tratamiento ayurvédico, el yoga o el reiki? ¡Genial! Puedes contactar conmigo completando el formulario aquí al lado para que juntos evaluemos tus necesidades. Por otra parte, si representas a una empresa interesada en saber más sobre cómo optimizar el bienestar de los empleados, te propongo una reunión. Estaré encantada de escuchar tus ideas y necesidades, desde programas a clases de yoga o talleres para introducir hábitos saludables en la organización. Tras mis años de experiencia en el entorno corporativo he podido comprobar que el yoga y el ayurveda ofrecen beneficios enormes a las personas que trabajan en oficinas: la postura correcta, un flujo de energía correcto y una salud emocional y mental fuerte son fundamentales cuando se trata de asegurar un alto nivel de rendimiento.

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